13000 pas en km

Convertissez vos pas en kilomètres (distance)

Publié par Julien dans Course et marche le 5/10/2020 à 19:15

La distance parcourue en marchant un certain nombre de pas dépend de votre taille.

Si vous le lisez aujourd’hui, c’est que vous souhaitez comprendre quelle distance vous allez parcourir en kilomètres en un certain nombre de pas.

Plutôt que de vous proposer une introduction tirée en longueur, je me suis dit qu’entrer dans le cœur du sujet immédiatement serait avantageux pour vous, du coup, vous obtiendrez plus d’informations à la suite de cet article.

Quelle est la distance parcourue en km en marchant ?

Si vous voulez convertir vos pas en kilomètres, il faut comprendre que la distance parcourue va dépendre de votre taille.

En effet, la taille moyenne d’une foulée dépend de la taille de l’individu.

Voici donc un tableau complet vous présentant la distance parcourue en kilomètres par pas en fonction de votre taille :

PAS / TAILLE

1,60 m

1,70 m

1,80 m

1,90 m

1000 pas

0,62 km

0,65 km

0,68 km

0,71 km

2000 pas

1,24 km

1,3 km

1,36 km

1,42 km

3000 pas

1,86 km

1,95 km

2,04

2,13 km

4000 pas

2,48 km

2,6 km

2,72 km

2,84 km

5000 pas

3,1 km

3,25 km

3,4 km

3,55 km

6000 pas

3,72 km

3,9 km

4,08 km

4,26 km

7000 pas

4,34 km

4,55 km

4,76 km

4,97 km

8000 pas

4,96 km

5,2 km

5,44 km

5,68 km

9000 pas

5,58 km

5,85 km

6,12 km

6,39 km

10000 pas

6,2 km

6,5 km

6,8 km

7,1 km

11000 pas

6,82 km

7,15 km

7,48 km

7,81 km

12000 pas

7,44 km

7,8 km

8,16 km

8,52 km

13000 pas

8,06 km

8,45 km

8,84 km

9,23 km

14000 pas

8,68 km

9,1 km

9,52 km

9,94 km

15000 pas

9,3 km

9,75 km

10,2 km

10,65 km

16000 pas

9,92 km

10,4 km

10,88 km

11,36 km

17000 pas

10,54 km

11,05 km

11,56 km

12,07 km

18000 pas

11,16 km

11,7 km

12,24 km

12,78 km

19000 pas

11,78 km

12,35 km

12,92 km

13,49 km

20000 pas

12,4 km

13 km

13,6 km

14,2 km

21000 pas

13,02 km

13,65 km

14,28 km

14,91 km

22000 pas

13,64 km

14,3 km

14,96 km

15,62 km

23000 pas

14,26 km

14,95 km

15,64 km

16,33 km

24000 pas

14,88 km

15,6 km

16,32 km

17,04 km

25000 pas

15,5 km

16,25 km

17 km

17,75 km

26000 pas

16,12 km

16,9 km

17,68 km

18,46 km

27000 pas

16,74 km

17,55 km

18,36 km

19,17 km

28000 pas

17,36 km

18,2 km

19,04 km

19,88 km

29000 pas

17,98 km

18,85 km

19,72 km

20,59 km

30000 pas

18,6 km

19,5 km

20,4 km

21,3 km

Quelle est la différence de foulée en fonction de sa taille ?

La distance parcourue par pas change en fonction de la taille. Tous les 10 cm de plus sur votre taille, la distance moyenne d’un de vos pas augmente de 3 cm.

En prenant ça en compte, on constate que la distance moyenne parcourue pour un certain nombre de pas change radicalement en fonction des profils.

Il est également important à noter que les informations présentent dans ce tableau ne représentent qu’une moyenne en fonction de votre taille. Bien d’autres facteurs entrent en jeu dans le cadre de la distance parcourue par pas, comme la vitesse par exemple.

Les mesures de ce tableau ont été prises à une vitesse moyenne de marche, c’est à dire 5 km/h.

C

omment convertir exactement ses pas en km ?

Maintenant que vous savez ceci, vous devez sans doute vous demander, pour les personnes les plus assidues et qui veulent réellement atteindre leurs objectifs en termes de nombre de pas par jour : comment convertir mes pas en distance kilométrique ?

La réponse est simple : le port d’un podomètre.

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Un podomètre, c’est quoi ?

Un podomètre, c’est tout simplement un appareil qui va mesurer vos pas (avec plus ou moins de précision) via une sensibilité au mouvement et les convertir en distance à l’aide d’algorithmes précis ou d’un GPS, tout du moins pour les modèles les plus développés.

Existe-t-il des podomètres gratuits ?

Oui, il est tout à fait possible de profiter de podomètres gratuits.

Il vous suffit alors de télécharger une application sur votre mobile.

Le souci ? Le nombre de pas est très souvent surestimé, sans doute pour flatter l’égo des utilisateurs et les maintenir sur l’application.

La marge d’erreur d’une application podomètre peut aller jusqu’à 30 %.

D’un côté, c’est plutôt cool. On a l’impression de beaucoup marcher. Ca flatte l’égo.

D’un autre, ça engendre une baisse radicale de l’activité physique, car on a l’impression d’avoir atteint ses quotas bien avant que ce ne soit le cas.

Pour moi, les application podomètres, c’est niet.

À lire également | Combien de pas par jour à 50 ans

Du coup, quel podomètre choisir ?

Cela dépend de vos goût et de votre budget.

Vous pouvez tout à fait trouver des appareils agréables à porter et relativement précis aux environs des 10 euros, mais ce ne seront que de simples podomètres sans internet.

Ils ne mesureront que vos pas et calculeront la distance et les calories brûlées avec une forte approximation (marge d’erreur de 15 à 18 %).

Maintenant, si vous souhaitez vous procurer un appareil de qualité, j’aurais tendance à vous recommander un budget d’au moins 50 € pour un bracelet ou une montre connectée.

Cela peut sembler élevé pour un néophyte, mais c’est très faible en réalité.

Dans le monde des bracelets connectés forme et santé, la plupart des produits de grandes marques sont vendus à plus de 100 voir 150 euros.

50 € pour un bracelet podomètre multifonction forme et santé est un tarif tout à fait raisonnable.

C

omment choisir son podomètre ?

Le choix de son appareil de suivi n’est pas simple. Il existe des dizaines de facteurs à prendre en compte, mais voici les 5 principaux, qui vous permettrons de devenir un réel consommateur aguerri.

a. Le tarif

Comme expliqué au-dessus, le marché des montres de suivi sportif et bracelets podomètres est un véritable marché de requins. Les entreprises les plus connues vendent leurs produits extrêmement cher.

La moyenne de tarif, pour un produit d’une grande marque, est de 140 euros.

Ce prix n’est pas justifié pour tout le monde.

L’immense majorité des personnes n’ont pas besoin d’une montre connectée à 200 euros. Ce prix est juste énorme.

Souvent, vous payez cher uniquement car les grandes entreprises ont un marketing agressif.

Vous payez les pubs qu’ils mettent devant vous.

En fonction du type de produit que vous voulez acheter, vous pouvez trouver un produit de qualité pour 50 à 80 euros.

Dans certains cas, payer plus cher pour plus de fonctionnalités est utile (GPS, météo, etc…), mais pour des fonctionnalités de bases (suivi sportif, nombre de pas, calories brûlées, cardiofréquencemètre, etc…), c’est inutile de se ruiner.

b. Le type de produit

Ensuite, vous devez savoir quel type de produit vous désirez.

Voulez-vous un bracelet, une montre ou un podomètre classique à porter à la ceinture ?

Voulez-vous un produit connecté ou non connecté ?

Il existe, au total, 5 types de produits, et le choix dépend de vous.

 

Montre podomètre

Bracelet podomètre

Podomètre classique

Connecté

Oui

Oui

Non

Non connecté

Oui

Oui

Oui

Cependant, personnellement, j’aurais tendance à vous recommander un produit connecté, mais je vous en parlerais plus en détails par la suite.

c. Les fonctionnalités

Vous devez également faire attention aux fonctionnalités proposées par le produit que vous voulez commander.

Celles-ci dépendent principalement de vos objectifs.

Vous pouvez par exemple profiter d’un compteur de pas précis, d’un compteur de calories et de distance parcourue, mais également la mesure de la pression et de l’oxygénation sanguine, la surveillance de votre fréquence cardiaque, le suivi sportif sur de multiples disciplines, des suivis de santé dont un suivi du sommeil.

Cela dépend, encore une fois, de vous.

Si vous optez pour un modèle connecté, vous pouvez tabler sur une vingtaine voire une trentaine de fonctionnalités.

d. Les avis clients

Par la suite, faites également attention aux avis clients. Beaucoup d’entreprises ne mettent en avant que leurs avis positifs. Un produit dont la note dépasse 4,9 a bien souvent des avis biaisés et censurés.

Aucun produit ne peut faire l’unanimité.

Je pense qu’une dizaine d’avis clients est un bon début, de par le fait que beaucoup de monde parlent quand ils sont mécontents, mais se taisent lorsqu’ils sont satisfaits.

e. La précision

Pour finir, la précision du modèle que vous voulez acheter est importante.

La marge d’erreur moyenne des modèles haut de gamme peut dépasser 50 %. Cette étude en preuve.

Un produit cher n’est pas forcément un produit de qualité.

Si vous optez pour un modèle non connecté, 15 % de marge d’erreur est correct. Si vous optez pour un modèle connecté, moins de 15 % est tout à fait envisageable.

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Modèle connecté ou non connecté ?

Comme expliqué précédemment, je vous recommande personnellement l’acquisition d’un modèle connecté. Cela est dû à plusieurs raisons.

1. La précision est meilleure

D’abord, sachez que la précision d’un modèle connecté est bien souvent meilleure que celle d’un modèle non connecté.

Cela est simplement dû au fait que, puisqu’un modèle non connecté est moins cher qu’un modèle connecté, celui-ci dispose également de matières premières de moins bonne qualité et de circuits électroniques moins travaillés.

2. Le nombre de fonctionnalités est plus important

Encore une fois, de par un circuit électronique plus travaillé, les modèles connectés proposent beaucoup plus de fonctionnalités.

Suivi de la santé, suivi sportif, étanchéité, fonctionnalités connectées au smartphone, alerte pour les SMS et les appels, la différence de fonctionnalités et d’utilité entre un modèle connecté et non connecté est littéralement effarante.

3. Le suivi est plus poussé

Pour finir, le suivi sportif et bien plus poussé avec un modèle connecté.

En effet, un modèle connecté va transmettre les informations de suivi quotidien sur une application mobile, ce qui vous permettra de constater votre progression sur le long terme et effectuer un suivi détaillé en fonction de vos objectifs.

Y a-t-il des avantages à acheter un modèle non connecté ?

Oui, il y a tout de même des avantages à acheter un modèle non connecté.

Tout d’abord, celui-ci est beaucoup plus simple d’utilisation. La plupart des produits non connectés fonctionnent à l’aide de deux, voire quatre boutons, et sont très simple d’appréhension.

Avec un modèle non connecté, vous ne subirez pas non plus de nuisances liées aux ondes Bluetooth.

Bien que celle-ci ne soit pas néfastes pour la santé, certaines personnes ont tout de même une petite intolérance,s et un modèle non connecté sera donc plus utile pour elles.

Quel modèle non connecté choisir ?

Maintenant, entrons dans le cœur du sujet, quel modèle choisir. Je vais d’abord vous présenter deux modèles non connectés, puis deux connectés.

Bien entendu, si ceux-ci ne vous plaisent pas, vous êtes libre de vous rendre sur cette page pour découvrir la gamme complète.

a. Iziwalk-3 : Le modèle simple pour tous

Premier produit que je voudrais vous présenter est le podomètre non connecté Iziwalk-3.

Il s’agit ici d’une simple entrée de gamme.

Ce bracelet sportif, disponible ici pour quelques euros, propose le suivi du nombre de pas, des calories brûlées, de la distance parcourue et enregistre les données sur 7 jours.

Il est simple d’utilisation et fonctionnel en quelques secondes. La pile bouton est inclue.

À qui va-t-il correspondre le mieux ?

Il s’agit du bracelet idéal pour toutes les personnes qui veulent suivre leurs pas, mais qui ont un budget serré, souhaitent porter un bracelet discret et très simple d’utilisation.

Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

✅ 

AVANTAGES

❌ INCONVÉNIENTS

Simple d’utilisation

Fonctionne avec une pile

Pile inclue

Fonctionnalités limitées

Enregistrement des données

Enregistrement limité à 7 jours

Tarif très abordable

 

Précision correcte (15 à 18 %)

 

IziWalk-3 | Montre Podomètre non connecté

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Couleur du bracelet :

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b.

La montre non connectée SKYNOKE-S18

Quittons maintenant le banc des bracelets non connectés et entrons dans l’univers restreint des montres non connectées.

Avec la SKYNOKE-S18, vous pourrez profiter de plus de fonctionnalités, d’une qualité de fabrication supérieure et d’une étanchéité totale pour moins cher qu’une montre connectée et sans subir d’ondes.

Que propose cette montre ?

La montre non connectée SKYNOKE-S18 propose :

• Fonctionnalités (Sport) :

  Chronomètre, temps sportif, compteur de pas, compteur de calories brûlées

   

• Fonctionnalités (Diverses) :

  Veilleuse, alarme, heure (12/24)

   

• Un fonctionnement simplifié avec 4 boutons

  
   

• Un écran rétroéclairé

  (luminosité réglable)

   

• Plusieurs modes sportifs

  
   

Pour qui est-elle parfaite ?

Ce produit va correspondre à toutes les personnes qui veulent effectuer un suivi de la distance parcourue chaque jour, des calories brûlées et d’autres indicateurs avec un produit non connecté sans sacrifier de fonctionnalités.

Il s’agit ici du juste milieu parfait : vous profitez de certaines fonctionnalités exclusives aux modèles connectés (tel que divers modes sportifs) sans subir leurs tarifs ni les ondes Bluetooth ou leur complexité d’utilisation.

Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

✅ 

AVANTAGES

❌ INCONVÉNIENTS

Plus de fonctionnalités

Tarif moyen

Fonctionnement simplifié

Enregistrement limité à 7 jours

Pile inclue

Fonctionne avec des piles

Enregistrement des données

 

Bonne précision

 

Étanche

 

Écran lisible facilement

 

Quel modèle connecté choisir ?

Peut-être que les modèles non connectés, ce n’est pas pour vous. Peut-être que vous êtes une personne qui souhaite réellement effectuer un suivi plus précis de multiples indicateurs, et ce sur la durée.

Après tout, il est important de se rappeler que nous sommes des êtres d’habitudes. Seules nos habitudes dirigent la direction vers laquelle nous tendons. Ainsi, l’excellence doit être une habitude, et pas une action.

Suivre avec excellence vos performances, vos objectifs de marche et d’activité physique est parfait pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs et physiques, et seul un bracelet connecté vous permettra d’effectuer ce suivi sur la durée au travers d’une application de suivi sportif.

Je vais ici vous présenter deux modèles. Ces deux modèles sont disponibles pour moins de 60 euros, ce qui en fait d’excellentes affaires à saisir.

Ils sont précis, proposent de nombreuses fonctionnalités et sont fabriqués avec des matériaux de qualité.

a. La montre podomètre connectée FOMPRO-18

Si vous recherchez un bracelet de suivi des pas connecté, la montre podomètre connectée FOMPRO-18 est la référence qualité/prix que vous espériez.

Il s’agit de notre best-seller, vendu à plusieurs milliers d’exemplaires, et dont les retours clients sont presque unanimes : on ne trouve pas mieux ailleurs pour ce tarif.

Livrée avec un programme sportif et nutritionnel offert, vous ne serez pas déboussolé. Vous saurez exactement ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs et quadrupler les résultats de vos efforts avec ce coach électronique.

Quelles sont ses fonctionnalités ?

La FOMPRO-18 dispose de plus de 30 fonctionnalités, dont voici la liste des plus essentielles :

• Fonctionnalités (Santé) : Surveillance du sommeil, fréquence cardiaque, oxygénation sanguine, pression sanguine et rappel de sédentarité

   

• Fonctionnalités (Sport) : Compteur de pas, calories brûlées et distance parcourue

   

• Fonctionnalités (Spécifiques) : Météo

   

• Mode Multisports : Natation, Basket-Ball, Marche, Escalade, Ping-Pong, Badminton, Football et Cyclisme

   

• Notifications (Applications) : WhatsApp, MSN, Twitter, Linkedln, Instagram, Facebook

   

• Notifications : SMS et Appel

   

• Tracking, suivi et synchronisation via application mobile française gratuite

  
   

• Langues : Français, Russe, Portugais, Espagnol, Anglais, Italien

   

• Waterproof : Oui (IP68 – Résiste à une submersion de 30 mètres)

   

• Programme partenaire (sport, récupération, motivation et nutrition) offert (Valeur : 60 €)

   

Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

✅ 

AVANTAGES

❌ INCONVÉNIENTS

+ de 30 fonctionnalités

Taille de l’écran

Lisible jour & nuit

Détachement du bracelet complexe

Tarif très faible

 

Algorithmes adaptés

 

+ de 100 avis clients

 

Simple d’utilisation

 

Finitions poussées (matériaux nobles)

 

FOMPRO-18 | Bracelet connecté forme et santé

Conçue pour les personnes motivées à atteindre leurs objectifs physiques et sportifs, la FOMPRO-18 est le bracelet de suivi forme et santé connecté le plus simple d’utilisation et abordable du moment.

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b. Le bracelet podomètre pour femmes LEMPRO-XT3

Pour finir, comme on garde le meilleur pour la fin, je souhaite vous présenter à vous, mesdames, le bracelet podomètre pour femmes LEMPRO-XT3.

Il s’agit ici d’un produit spécialement conçu par et pour des femmes.

Il est important de comprendre ceci : les hommes et les femmes ne sont pas pareils.

Nous ne consommons pas la même quantité de calories pour le même effort, nos muscles fonctionnent différemment et nos profils hormonaux différent en tout point.

Ainsi, vous proposer un produit unisexe (indirectement donc produit par et pour des hommes) serait une hérésie.

C’est pourquoi je vous présente la LEMPRO-XT3.

Que fait sa singularité ?

Il faut savoir que le programme informatique est similaire à celui de la FOMPRO-18, et ce pour une simple raison : les mesures sont très précises.

Cependant, il y avait un souci : les algorithmes n’étaient pas adaptés pour les femmes.

Avec la LEMPRO-XT3, ce problème est réglé. Les algorithmes de calcul sont adaptés par et pour les femmes.

L’interface de choix a également été simplifiée et les matériaux modifiés en adéquation avec le design.

De plus, contrairement à beaucoup de société qui n’hésitent pas à monter le tarif des objets qu’elles produisent pour les femmes car elles estiment que les femmes peuvent payer plus pour le même produit, ce n’est pas le cas ici : malgré des meilleurs matériaux de fabrication, un algorithme retravaillé et une interface simplifiée, le tarif est le même.

Quels sont ses avantages et ses inconvénients

✅ 

AVANTAGES

❌ INCONVÉNIENTS

+ de 30 fonctionnalités

Taille de l’écran

Design amélioré

Détachement du bracelet complexe

Matériaux nobles

 

Algorithmes adaptés

 

+ de 100 avis clients

 

Simple d’utilisation

 

Conçu par et pour des femmes

 

LEMPRO-XT3 | Montre podomètre pour femmes

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